Jak radzić sobie z niepowodzeniami – rady Wolontariuszki
Jak pogodzić się z porażką? Na to pytanie odpowiada Magda, Wolontariuszka Akademii Przyszłości. To program społeczny, który wraz z Wolontariuszami i Wolontariuszkami wspiera Dzieci w nabywaniu pewności siebie i poczucia własnej wartości. Podopieczni Akademii – w drodze do poznania swoich mocnych stron i potencjału – czasem mierzą się z zawodem i porażką. Jak samemu poradzić sobie z tym tematem, a następnie pomóc Dziecku zrozumieć, że przegrana jest naturalną częścią życia? Podpowiedzi Magdy poniżej.
Każdy doświadczył kiedyś przegranej. Jest ona nieodłącznym elementem życia, niezależnie od tego w jakim jesteś wieku. Są obszary, w których czujesz się pewniej i możesz pochwalić się masą wygranych, a są takie, gdzie jest odwrotnie, czyli głównie przegrywasz. W takich sytuacjach warto, abyś zadał sobie pytanie – czy przegraną traktuję zazwyczaj jako porażkę? Czy jako przystanek w drodze do sukcesu? Odpowiedź na to pytanie będzie pomocna w rozmowie z Dzieckiem.
Wspieraj Dzieci z Akademii Przyszłości,
by nie czuły się same w budowaniu wiary w siebie.
Ufunduj Indeks dla Dziecka z Akademii Przyszłości
i daj mu szansę na lepszą przyszłość.
Jak radzić sobie z porażką? Zmień podejście
Zrozumienie, że przegrana nie jest równa porażce jest bardzo ważnym elementem. Pozwoli on zupełnie inaczej spoglądać na swoje osiągnięcia.
Młody, rozwijający się człowiek dopiero uczy się, jak radzić sobie z niepowodzeniami, wyzwaniami i emocjami, jakie niesie ze sobą życie. Dlatego warto poświęcić obszarowi przegranej trochę uwagi i wspierać Dziecko w tym procesie na tyle, na ile to możliwe. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci nauczyć Dziecko właściwych strategii radzenia sobie z przegraną.
Jak radzić sobie z niepowodzeniami? Sześć wskazówek
Wskazówka 1: Poprzez rozmowę ucz Dziecko, że przegrana jest naturalną częścią życia
Rozmowa stanowi podstawę pracy z Dzieckiem na wielu płaszczyznach – nie tylko w Akademii Przyszłości. Dlatego rozmawiaj z młodym człowiekiem, którego wspierasz jak najwięcej i jak najczęściej. To właśnie dzięki niej Dziecko może zyskać nowe spojrzenie na sytuację, w jakiej się znalazło. Gdy doświadcza przegranej, nie rozumie, dlaczego nie wszystko poszło tak, jak chciało. Warto wtedy poprzez słowa uświadamiać Dziecku, że każdy czasami przegrywa – piłkarze na boisku nie wygrywają wszystkich meczy, a piosenkarki na scenie nie zdobywają zawsze pierwszego miejsca. Poprzez takie rozmowy Dziecko zacznie rozumieć, że przegranej doświadcza czasami każdy. I nie sprawia to, że jest ono gorsze – a wręcz przeciwnie. Nie wygrywając, może zastanowić się nad tym, co zrobić lepiej i się w tym doskonalić. Ucz Dziecko traktować przegraną jako wskazówkę, która nakreśli kierunek jego dalszego rozwoju, a nie jako porażkę, która sprawia, że czuje się gorszy.
Wskazówka 2: Dawaj przykład, akceptując swoje przegrane
Jak radzić sobie z porażką i nauczyć tego Dziecko? Nawet jeśli będziesz dużo rozmawiał_a z Dzieckiem, a sam_a nie będziesz potrafił_a akceptować swoich przegranych, to Dziecko nie nauczy się właściwie z nimi radzić. Pamiętaj, że ono uczy się poprzez obserwację. Jeśli będzie widziało, że przegrywając, wpadasz we frustrację i złość, samo nauczy się reagować w podobny sposób. Przegrywając, staraj się akceptować sytuację. Pokazuj Dziecku swoją postawę, wobec tego, co się wydarzyło. Możesz wypowiadać słowa ,,O, tym razem mi się nie udało, ale następnym razem postaram się zrobić to lepiej”.
Wskazówka 3: Pomóż Dziecku zrozumieć, że przegrana to krok w drodze do sukcesu
Staraj się poprzez przegranie wskazywać Dziecku możliwości do dalszego rozwoju, nauki i doskonalenia się w tym, co robi. Zachęcaj, aby samo zastanowiło się nad tym, co może zrobić lepiej, nad czym popracować, co poćwiczyć, a co zrobić zupełnie inaczej. Dzięki temu przegrana nie będzie go zniechęcać, a będzie stwarzać poczucie, że następnym razem będzie o krok bliżej do kolejnego sukcesu.
Wskazówka 4: Naucz Dziecko rozpoznawać i nazywać swoje uczucia
W sytuacji, gdy Dziecko przegrywa, pojawia się w nim wiele emocji takich jak smutek, złość czy frustracja. One wszystkie wymagają wyrażenia. Ucz zatem Dziecko nazywać to, co czuje. Możesz to robić poprzez zadawanie pytań: “Co teraz czujesz w sobie i jakbyś nazwał to uczucie?”, “Czy jesteś smutny? Czego teraz potrzebujesz?”. Okazuj Dziecku maksymalne wsparcie i akceptację w każdej sytuacji. Nie neguj i nie podważaj tego, co czuje. Niech wie, że jest przez Ciebie kochane i akceptowane bez względu na to, jakie emocje się w nim pojawiają.
Stwarzaj warunki, które pozwolą mu otwarcie wyrażać i nazywać to, co przeżywa. Jeśli Dziecko będzie świadome swoich emocji, to dużo łatwiej będzie mu je zaakceptować i wyciszyć.
Wskazówka 5: Wzmacniaj poczucie własnej wartości Dziecka. Zwracaj uwagę na wysiłek, a nie tylko na rezultat
Bez względu na to, czy Dziecko przegra, czy wygra, staraj się doceniać wysiłek, jaki włożyło w to, co robiło. Chwal za to, co mu się udało. Możesz to robić np. słowami: “Wiem, że starasz się najlepiej jak umiesz. Bardzo to doceniam”. Niesamowicie się starałeś i wiem, że dałeś z siebie wszystko.” W ten sposób nie będzie uzależniało poczucia własnej wartości od tego, czy przegrało, czy wygrało. Będzie natomiast rozumiało, że liczą się starania i wysiłek, jaki włożyło w całe wyzwanie, jak również to, że ma taką samą wartość bez względu na osiągnięcia. Dzięki temu, Dziecko będzie wiedziało, jak radzić sobie z niepowodzeniami.
Wspieraj Dzieci z Akademii Przyszłości,
by nie czuły się same w budowaniu wiary w siebie.
Ufunduj Indeks dla Dziecka z Akademii Przyszłości
i daj mu szansę na lepszą przyszłość.
Wskazówka 6: Ucz Dziecko przegrywać poprzez stwarzanie okazji do doświadczania przegranej
Graj i baw się z Dzieckiem tak, aby mogło doświadczać tego, czym jest przegrana i coraz lepiej sobie z nią radzić. Staraj się nie skupiać za bardzo na samym fakcie przegranej czy wygranej, a na jakości wspólnie spędzanego czasu. Na radości, jaka wypływa z tego, że możecie spędzić go razem. Niech Dziecko odkrywa ogrom bogactwa, które wypływa z samego procesu i rozgrywki. Pokazuj mu, że w życiu chodzi o doświadczenia, które za każdym razem go rozwijają. A to czy przegrywa, czy wygrywa jest drugorzędne i często bywa losowe.
Podsumowanie – jak radzić sobie z niepowodzeniami?
Najważniejszym elementem w procesie nauki radzenia sobie z przegraną u Dziecka jest to, aby czuło się ono kochane, akceptowane i wspierane niezależnie od wyników. Jeśli te warunki są spełnione, to staje się ono pewniejsze siebie, a to bardzo rzutuje na to, w jaki sposób radzi sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie. Bądź dla Dziecka przykładem, ucz je wyrażać i nazywać emocje, doceniaj za każde, nawet najmniejsze jego staranie. Niech wie, że jego wartość jest taka sama bez względu na to, czy wygrywa, czy przegrywa.
Wspieraj Dzieci z Akademii Przyszłości,
by nie czuły się same w budowaniu wiary w siebie.
Ufunduj Indeks dla Dziecka z Akademii Przyszłości
i daj mu szansę na lepszą przyszłość.
Magdalena Miśkowiec
– jestem studentką neurobiologii, a wcześniej ukończyłam kognitywistykę. Fascynuje mnie ludzki umysł i samorozwój, dlatego zgłębiam tajniki pracy mózgu i szukam sposobów na wykorzystanie jego pełnego potencjału. Wierzę, że prawdziwe spełnienie płynie z dawania siebie innym, dlatego cenię każdą okazję, by wspierać drugiego człowieka. W wolnym czasie łapię oddech, chodząc po górach, które są dla mnie źródłem inspiracji i refleksji.
To również Cię zainteresuje:
